Čtvrtek
Dance Fit
19:00 - 20:00Lektor: Renáta Petráňková
Rozpis cvičení
Pravidelné lekce pro radost z pohybu.
Čtvrtek
Aerobica Body Fit
20:00 - 21:00Lektor: Pavel Hanzl
Neděle
Dance Fit
18:00 - 19:00Lektor: Renáta Petráňková
Neděle
Aerobica Body Fit
18:00 - 19:00Lektor: Pavel Hanzl
Každá lekce trvá 120 minut a nabízí dva samostatné 60 minutové bloky, které můžete absolvovat jako celek nebo si vybrat pouze část – podle své chuti, času a energie.
DANCE FIT 60 minut
Hodina plná tance, energie a skvělé hudby!
Dance Fit je cvičení ve stylu zumby.
Prolínají se zde různé taneční styly od klasických latinskoamerických tanců (cha-cha, jive, samba atd.) přes salsu, reggaeton, merengue, bachatu, cumbii a po známé popové hity z rádií.
Střídání rychlejších a pomalejších skladeb i různá intenzita jednotlivých choreografií zajistí pořádnou dávku pohybu a efektivní spalování.
Energie hudby vám vykouzlí úsměv na tváři.
Hodina plná tance, energie a skvělé hudby!
Dance Fit je cvičení ve stylu zumby.
Prolínají se zde různé taneční styly od klasických latinskoamerických tanců (cha-cha, jive, samba atd.) přes salsu, reggaeton, merengue, bachatu, cumbii a po známé popové hity z rádií.
Střídání rychlejších a pomalejších skladeb i různá intenzita jednotlivých choreografií zajistí pořádnou dávku pohybu a efektivní spalování.
Energie hudby vám vykouzlí úsměv na tváři.
AEROBIK & BODY FIT 60 minut pro kondici a pevné tělo.
Začínáme zahřátím a rozhýbáním celého těla formou aerobního cvičení, při kterém si postupně osvojíme základní verzi jednoduché aerobikové sestavy.
Chcete si zacvičit v klidnějším tempu? Zůstaňte u základních kroků. Máte-li chuť na větší výzvu, můžete dle lektora přidat náročnější/zajímavější prvky, zvýšit intenzitu a užít si závěrečnou finálovku podle svých preferencí.
Následuje posilování. Každá lekce se může lišit. Čeká vás klasické posilování s vlastní vahou, kruhový trénink, tabata či posilování s využitím pomůcek - činek, odporových gum, podložek apod. Zaměříme se na zpevnění postavy, posílení svalů a budování celkové kondice.
A protože regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink, na závěr nás vždy čeká důkladné protažení.
Začínáme zahřátím a rozhýbáním celého těla formou aerobního cvičení, při kterém si postupně osvojíme základní verzi jednoduché aerobikové sestavy.
Chcete si zacvičit v klidnějším tempu? Zůstaňte u základních kroků. Máte-li chuť na větší výzvu, můžete dle lektora přidat náročnější/zajímavější prvky, zvýšit intenzitu a užít si závěrečnou finálovku podle svých preferencí.
Následuje posilování. Každá lekce se může lišit. Čeká vás klasické posilování s vlastní vahou, kruhový trénink, tabata či posilování s využitím pomůcek - činek, odporových gum, podložek apod. Zaměříme se na zpevnění postavy, posílení svalů a budování celkové kondice.
A protože regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink, na závěr nás vždy čeká důkladné protažení.
Každá lekce může být trochu jiná, ale cíl zůstává stejný - cítit se lépe, být silnější a mít radost z pohybu!