Jak vypadá cvičení DiscoAerobicu :
Je to obvyklé cvičení aerobiku při neobvyklé světelné Show. Základem je zatemněný sál, barevné diskotékové osvětlení a dokonalé ozvučení. Atmosféra je umocněna světelnými efekty pronikajícími mlhou, která dodává po celou dobu cvičení skvělou atmosféru. Během cvičební hodiny, ve které se stáváte sami hlavními účinkujícími, se naučíte pokaždé novou aerobní sestavu s tanečními prvky v podání výborných instruktorů jako je Monika Sezimová 1.Vicemiss Aerobiku ČR 2002 , Pavel Hanzl as DJ Merlin s mezinárodní licencí FISAF a držitelem několika republikových ocenění a jejich hosté.
Takže při každém cvičení se naučíte a zacvičíte si úlně jinou a novou aerobní sestavu, která se skládá z obvykle používaných prvků v aerobiku. Tato sestava není nikdy předem cvičícím známa a v tom je to kouzlo. Takže, ať k nám chodíte cvičit pravidelně nebo jen občas, pokaždé si určitě skvěle zacvičíte, protože žádná hodina na předchozí nenavazuje.
Náplň cvičební hodiny Dance Show (čtvrtek a neděle 19:00 - 20:30, vhodné pro mírně i více pokročilé)
Cvičení je rozděleno do několika fází.
| 19:00 - 19:10 | 19:10 - 19:55 | 19:55 - 20:05 | 20:05 - 20:25 | 20:25 - 20:30
|
| Zahřátí a protažení | Vyuka nové aerobní sestavy v tempu 135 -:- 148 BPM | Velké Finále s maximální světelnou Show | Zklidnění a posilování problémových partii | Uvolnění s protažením
|
Náplň cvičební hodiny Body styling (neděle 18:00 - 19:00 formovací cvičení vhodné i pro začínající)
| 18:00 - 18:05
| 18:05 - 18:30
| 18:30 - 18:55
| 18:55 - 19:00
|
| Zahřátí a protažení
| Vyuka aerobní sestavy pro začátečníky se světelnou show
| Posilování problémových partii
| Uvolnění s protažením
|
Postupně se cvičící učí sestavu, rozdělenou většinou do tří bloků na pravou i levou stranu, nenásilnou a hlavně přirozeně zábavnou formou podle instruktora cvičícího na podiu. Instruktor pomocí standardního názvosloví vysvětlí jaký pohyb udělá a následně ho se cvičícími zacvičí. Tyto pohyby se několikrát zopakují a postupně se přidávají další až je z toho celá sestava. Po celou dobu instruktor udržuje cvičící v pohybu, aby neklesla jejich tepová frekvence. Během cvičení jsou krátké, ale časté pauzy na doplnění tekutin. Nakonec se celá sestava zacvičí na zkoušku a potom nastává velké finále v celé své kráse, které se zopakuje na přání cvičících i několikrát. Potom následuje vydýchání a posilování ve stoje, nebo v leže na podložkách. Nakonec nesmí chybět důkladné protažení a uvolnění celého těla.
Popis a parametry cvičebního sálu :
Nově rekonstruovaný sál o rozměrech 24 x 17 metrů se nachází v budově TJ Sokol Pražské předměstí v Hradci Králové. Podlaha je pokryta parketami a strop speciálními akustickými deskami. Okna se zatemňují elektrickými roletami a sál je rovnoměrně nasvícen barevnými světly a efekty. Celý prostor je vytápěn a odvětráván Saharami. Sál je zhruba pro 80 cvičících, kteří se převlékají ve společných šatnách muži a ženy zvlášť a mají k dispozici sprchy.
Prodej vstupného :
Každý cvičící se může rozhodnou, zda si zakoupí permanentku, nebo jednorázové vstupné. V případě, že se rozhodne pro výhodnější permanentku, obdrží průkazku s registračním kódem, která bude vedena pod jeho jménem. Z důvodů zneužití dat nepožadujeme rodné číslo klienta, ani číslo jakéhokoli osobního dokladu. Pro oboustrannou kontrolu kreditu je karta opatřena proškrtávacími poli 1 až 10.
 | 
| | přední strana | zadní strana
|
Registrace probíhá 20 minut před cvičením a 5 minut po cvičení od 20:35 do posledního zájemce.
Výhody předplatného :
- přednost před neregistrovanými účastníky
- sleva až 50 % ceny vstupného
Zakoupením permanentky nebo jednorázového vstupného cvičící potvrzuje seznámení s provozním řádem a jeho dodržováním.
Provozní řád:
| 1 | Vstup do objektu tělocvičen je povolen pouze cvičencům, instruktorům a obsluze DiscoAerobicu. Necvičícím je vstup zakázán z důvodu ochrany soukromí cvičících.
| | 2 | Každý cvičící je povinen se v šatně převléci do sportovního oblečení a vhodné sálové obuvi.
Obuv nesmí na podlaze zanechávat čáry.
| | 3 | Šatna se zamyká při zahájení cvičení a odmyká po skončení z důvodů ztráty věcí.
| | 4 | Za odložené věci v šatně ani na sále neručíme.
| | 5 | Vstup do sálu je povolen pouze ve cvičební obuvi a pouze v přítomnosti instruktora aerobiku.
| | 6 | V celém areálu Sokolovny platí PŘÍSNÝ ZÁKAZ kouření a zákaz vstupu psů nebo jiných zvířat.
| | 7 | Do sálu je zakázáno nosit nápoje ve skleněném obalu ( lahve, sklenice ).
| | 8 | Je zakázáno poškozovat majetek TJ Sokol nebo DiscoAerobicu.
| | 9 | Cena vstupného neobsahuje pojištění cvičících a provozovatel neodpovídá za případná zranění.
| | 10 | Z většiny cvičebních hodin jsou pořizovány fotografie, které jsou umístěny na internetových stránkách www.DiscoAerobic.cz
| | 11 | Platnost permanentky je omezena na 1 rok.
| | 12 | V případě nerespektování provozního řádu může být klient trvale vyloučen ze sportovního centra DiscoAerobic dle závažnosti přestupku bez nároku na vrácení peněz a podle míry přestupku budou vyvozeny sankce.
| | 13 | Zakoupením vstupného nebo účastí na cvičební hodině DiscoAerobicu klient souhlasí s výše uvedenými body provozního řádu 1 až 13.
|
Odbavování cvičících a prodej permanentek:
| 20 min před zahájením cvičení | 18:00 - 19:00, 19:00 - 20:30 | 5 min po skončení cvičení
| | Odbavení a předprodej permanentek | Cvičení aerobiku pro veřejnost | předprodej permanentek
|
|
|
